Gladys - prof de Step - San Cristóbal de La Laguna
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Gladys

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Gladys - prof de Step - San Cristóbal de La Laguna
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  • Step

Instructor y monitor certificado de Step de la Escuela Venefit, STEPreotipados, en los niveles básico e intermedio. Nuestra meta es desarrollar memoria, coordinación y concentración.

  • Step

Lugar de las clases

Recomendada

Gladys un profesor/a apreciado/a por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.

Acerca de Gladys

Soy instructor certificado de Step, por el Instituto VENEFIT, he dado clases en gimnasios y he asistido a convenciones, afianzando mis conocimientos con prácticas en el Instituto Venefit. La clase consiste en un sistema de entrenamiento aeróbico, que involucra reiterados ascensos, descensos y desplazamientos, sobre una plataforma rectangular, llamada Step, ajustados a la estructura musical Count 32, como herramienta de conducción, organización y motivación en una clase. También he recibido anteriormente talleres de Certificación Internacional de Step, en octubre de 2005. Con esta disciplina, desarrollamos beneficios como disminución de grasa corporal, aumento de la resistencia y densidad ósea, tonificación muscular y también trae bienestar mental y emocional, ya que con su ejecución disminuyen la ansiedad y depresión, aumento de la sensación de bienestar, y mejora las capacidades de memorizar, concentración y coordinación. Después de conocer y practicar el Step, hubo un cambio significativo en mi vida, siempre digo: Yo amo el Step.

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Acerca de la clase

  • Básico
  • Intermedio
  • niveles :

    Básico

    Intermedio

  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

En cuanto a la metodología utilizada, para elaborar una clase se comienza con PASOS PREVIOS, los cuales son un patrón de movimiento que antecede a otro de mayor dificultad cuando se realizan. Luego tenemos las PROGRESIONES, que vienen a ser la cantidad de pasos previos que se realizan antes de llegar a un producto final. Es decir, partimos de pasos sencillos, los cuales, a medida que avanza la clase, van variando a una mayor complejidad, donde si al alumno no se le facilita algún paso, se puede quedar ejecutando el paso anterior, sin cambiar el conteo exacto. La clase tiene tres momentos o fases, las cuales son imprescindibles para una excelente práctica: 1. Calentamiento, entre 5 y 10 minutos, esta fase incluye estiramiento previo. 2. Fase Aeróbica, entre 35 y 40 minutos, aquí se hace el ensamblaje coreográfico, se usan los pasos previos y progresiones. 3. Fase de estiramiento final, de 5 minutos. En cuanto a las técnicas de ejecución, antes de comenzar la clase se pregunta si es primera vez que la persona hace una clase de Step, se da una breve descripción de la plataforma (step), se explica cómo se debe abordar el mismo en cuanto a posición corporal y sobre su uso adecuado. Los cursos van dirigidos a personas que les guste la actividad física aeróbica, para quienes quieren ejercitar la atención, concentración, memoria y coordinación, no es necesario tener conocimientos previos, poco a poco se va adquiriendo la destreza.

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Precios

Tarifa

  • $12

Tarifas de los paquetes

  • 5h: $53
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En línea

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