Diego - coach de Entrenamiento personal - Ibagué
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Aldea global muscular: Programas y métodos prácticos personalizados para lograr tus objetivos en relación a la construcción muscular, pérdida de grasa, y mejoramiento de tus hábitos saludables.

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Lugar de las clases

Acerca de Diego

Tengo una experiencia de más de quince años en el mundo de la hipertrofia muscular de forma natural, además soy antropólogo, y entiendo el ser humano como una unidad de cuerpo y mente.
Argumento de la ideología aldea global muscular: Durante los últimos años, los gimnasios cada vez se han ido transformando en pro de sus beneficios económicos y en contra de los objetivos de las personas cuando ingresan a estas superficies. Los gimnasios lo que han implementado para mejorar la visibilidad y percepción del usuario o miembro, es llenarse de maquinaria moderna por todas sus instalaciones y han deteriorado la calidad de su servicio. Estas máquinas modernas (muy llamativas y estéticas), han llevado a facilitar el trabajo del usuario, pero es una comodidad engañosa, ya que ha disminuido la razón del verdadero trabajo muscular, es decir, las pesas libres (mancuernas, barras, discos).
Las pesas libres fueron, son y serán siempre la base de la construcción muscular (desde el siglo 19 se han implementado para construir músculos de forma natural), por tal motivo,este programa es diseñado en un 80% o 90% en el trabajo real mediado por las pesas libres, y el restante del porcentaje en unas pocas máquinas que sirven para complementar algunas rutinas de entrenamiento dentro de dichos programas.
No te voy a dar una pócima secreta ni una costosa máquina milagrosa para que cumplas tus objetivos, en vez de invertir en estas costosas máquinas y bebidas, mejor compra unas barras, unos discos, unas mancuernas, y escríbeme… ¿Estás listo (a) para un cambio real? ¿Estás listo (a) para la construcción muscular y la disminución del porcentaje de grasa? ¿Estás listo (a) para aumentar tu fuerza? ¿Estás listo (a) para mejorar tu autoestima y sentirte bien contigo mismo? ¿Sí?, Entonces Empecemos a programar la personalización de tus entrenamientos y a mejorar tus hábitos para lograr tu mejor versión y podamos cumplir tus objetivos.
Nota: Solo nos enfocamos en obtener la mejor versión de si mismos de forma natural, cuerpos naturales y trabajados de forma inteligente.
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Acerca de la clase

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Esta comunidad de entrenamiento va dirigido para las personas que quieren obtener la mejor versión de sí mismos, tanto en la parte del aspecto físico, así como en la fuerza, y todos los beneficios que esto conlleva a nivel emocional y de salud. Por la plataforma online solo atendemos a personas que no tengan ningún tipo de patología.
Metodología básica: Nos enfocamos en las pesas libres (ejercicios básicos de musculación con barras, discos y mancuernas) en un 80% o 90%, y el restante del porcentaje en máquinas. Los ejercicios con pesos libres fueron, son, y siempre serán la base para la construcción muscular y aumento de la fuerza; por otra parte, la reducción del porcentaje de grasa, está relacionada con la alimentación.
Nota 1: Solo se darán consejos de alimentación, no dietas, principalmente por dos razones: primero, porque no soy nutricionista, aunque al llevar más de 16 años empapado en el mundo de las pesas e hipertrofia muscular de forma natural, he podido aprender las bases para nutrir adecuadamente el cuerpo; la segunda razón, es que creo que las dietas son muy subjetivas, y los cuerpos reaccionan de forma distinta, por tal motivo, lo que le funciona a una persona, podría ser contraproducente para otra; por tal motivo solo se darán consejos de alimentación, para así empezar a tener hábitos saludables. Por otro lado, las dietas restringidas, aquellas torturadoras, son un arma de doble filo, ya que está el efecto rebote, es decir, se logran los objetivos por un tiempo, pero al no llegar a consolidar los hábitos, la persona simplemente no aguantará estas dietas torturadoras y empezará a comer peor, por tal motivo, las personas muchas veces vuelven a su peso de inicio o peor.
Nota 2: Al ser de pesas libres (ejercicios básicos de musculación con barras y mancuernas), y la implementación de la fuerza e hipertrofia muscular como las principales características de este programa, no nos hacemos responsables si llega a suceder algún tipo de lesión; es así como se les explicará correctamente las técnicas de los ejercicios, pero de ustedes depende la funcionalidad adecuada de las mismas; por tal motivo aconsejamos: no excederse en el peso, calentar muy bien antes de empezar las rutinas de entrenamiento, y evitar el sobre entrenamiento.
Nota 3: El volumen de trabajo va a ser poco pero intenso; por lo general las rutinas van a durar de 30 minutos a una hora. Al ser natural, el cuerpo responde de manera distinta a un cuerpo dopado.
Nota 4: No menos importante, elige bien el gimnasio o entorno de entrenamiento: Existen dos opciones para entrenar: uno es en la casa (tener tu propio gimnasio) por el material básico que necesitamos (barras, mancuernas, discos, banco, y un rack, preferiblemente tipo jaula para realizar los distintos ejercicios), o el otro, es un gimnasio tradicional. Este gimnasio debe ser tipo de barrio, donde el ambiente y las personas estén en pro de tus objetivos, y los dueños sean apasionados por este mundo, el de las pesas

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Tarifas de los paquetes

  • 5h: $65
  • 10h: $130

En línea

  • $13/h

Precisiones

La metodología es distinta, ya que se realizan programas de dos meses, es decir, el paquete de entrenamiento viene completo por dos meses, y una vez acabes el primer programa, sigues con otro, para así poder seguir una secuencia de resultados y progresiones.

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