El perfil Gastón Adrián y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Gastón Adrián
- Tarifa $2
- Respuesta 1h
$2/h
Ver los profesores de entrenamiento personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Entrenamiento personal
- Ponerse en forma
- Musculación
- Cross training
Soy un profesor de educación Física, y coaches en PFG con experiencia en enseñanza de entrenamiento convencionales (musculación) y No convencionales (Cross trainnig).
- Entrenamiento personal
- Ponerse en forma
- Musculación
- Cross training
Lugar de las clases
Acerca de Gastón Adrián
Soy un entrenador apasionado y comprometido con la mejora del rendimiento que puede brindar nuestro cuerpo como así también su estética y salud. Con una mentalidad positiva y enfocada, me esfuerzo por qué la persona que entrenan conmigo alcanze sus objetivos y superen sus límites.
Objetivo de cada sección
- Mejorar la condición física general
- Aumentar fuerza y resistencia muscular
- Mejorar flexibilidad y movilidad
- Reducir estrés y mejorar mi bienestar emocional.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Utilizaremos el método de Cross Training es un método de entrenamiento que combina diferentes disciplinas y técnicas para mejorar la condición física y la capacidad atlética.
Aportando una planificación semanal o mensual de las secciones a realizar por cada día.
A continuación, te presento algunos aspectos clave del método de entrenamiento de Cross Training:
Principios básicos
1. Variedad: Entrenamiento que combina diferentes ejercicios y disciplinas.
2. Intensidad: Entrenamiento de alta intensidad.
3. Funcionalidad: Ejercicios que imitan movimientos cotidianos y deportivos.
4. Adaptabilidad: Entrenamiento adaptable a diferentes niveles de condición física.
Utilizaremos diferente tipo de entrenamiento como los:
1. WOD (Entrenamiento del Día): Sesiones de entrenamiento intensivas y variadas.
2. Circuit Training: Entrenamiento en circuitos con diferentes estaciones.
3. HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad): Entrenamiento con intervalos cortos y intensos.
4. Movimiento Funcional: Ejercicios que imitan movimientos cotidianos y deportivos.
Ejercicios comunes que utilizaremos:
1. Levantamiento de pesas
2. Carreras
3. Saltos
4. Burpees
5. Kettlebell swings
6. Box jumps
7. Pull-ups
8. Dips
Niveles de entrenamiento
1. Principiante: Entrenamiento básico con ejercicios sencillos.
2. Intermedio: Entrenamiento más intenso con ejercicios más complejos.
3. Avanzado: Entrenamiento de alta intensidad con ejercicios especializados
ver más
Precios
Tarifa
- $2
Tarifas de los paquetes
- 5h: $10
- 10h: $20
En línea
- $2/h
Precisiones
Clases mensuales o semnales. precios por programa completo
Profesores de Entrenamiento personal similares
Isabela
Bajo Boquete & En línea
- $8/h
- 1a clase gratis
Dávney
Panamá & En línea
- $35/h
- 1a clase gratis
Dayana
Panamá & En línea
- $25/h
- 1a clase gratis
Mariana
Panamá
- $50/h
- 1a clase gratis
Virginia
Panamá & En línea
- $30/h
- 1a clase gratis
Daniel
Panamá & En línea
- $40/h
- 1a clase gratis
José
Panamá & En línea
- $4/h
- 1a clase gratis
Daniel
Panamá & En línea
- $20/h
- 1a clase gratis
Aaron
Panamá & En línea
- $8/h
- 1a clase gratis
Luis Alberto
Sabanitas & En línea
- $40/h
- 1a clase gratis
Denis
David & En línea
- $25/h
- 1a clase gratis
Nayl
Panamá & En línea
- $15/h
- 1a clase gratis
Jose
San Miguelito & En línea
- $12/h
- 1a clase gratis
Dianet
Panamá
- $15/h
- 1a clase gratis
Joel
Colón & En línea
- $4/h
- 1a clase gratis
Chris
Panamá & En línea
- $15/h
- 1a clase gratis
Nicolas
Panamá
- $40/h
- 1a clase gratis
Adrian
Panamá
- $25/h
- 1a clase gratis
Maryuri
David & En línea
- $15/h
- 1a clase gratis
Luz
Panamá & En línea
- $15/h
- 1a clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
