1a clase gratis
El perfil Arnau y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Arnau
- Tarifa $23
- Respuesta 1h
-
Alumnos1
Número de alumnos a los que Arnau ha dado clase desde que se unió a Superprof
Número de alumnos a los que Arnau ha dado clase desde que se unió a Superprof
$23/h
Contactar
1a clase gratis
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
- Gimnasia
Soy Arnau, un chico apasionado por el mundo del fitness y muy trabajador. Disfruto ayudando a las personas a mejorar su estilo de vida mediante la adopción de hábitos saludables. Mi enfoque se centra
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
- Gimnasia
Lugar de las clases
Acerca de Arnau
Soy Arnau, un chico de 26 años, autónomo, apasionado por el mundo del fitness y muy trabajador. Disfruto ayudando a las personas a mejorar su estilo de vida mediante la adopción de hábitos saludables. Creo firmemente en el poder de la motivación y me esfuerzo en transmitir la importancia de: "No es lo que hacemos, sino cómo lo hacemos". Mi enfoque se centra en inspirar a otros a alcanzar sus objetivos de fitness y vivir una vida saludable.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Técnicas y Metodología de Entrenamiento Evaluación y Personalización Analizo el estado físico, la movilidad y los hábitos del cliente. Establecemos objetivos realistas y sostenibles a corto y largo plazo. Diseño un plan personalizado basado en necesidades individuales. Entrenamiento Basado en la Calidad del Movimiento Priorizo la técnica antes que la cantidad de repeticiones o el peso. Enfoque en movilidad, fuerza funcional y resistencia. Combinación de entrenamiento de fuerza, cardiovascular y ejercicios correctivos. Motivación y Cambio de Mentalidad Refuerzo positivo y acompañamiento para mantener la constancia. Enseñanza de hábitos saludables en alimentación, descanso y gestión del estrés. Uso de objetivos progresivos para mantener la motivación a largo plazo. Seguimiento y Ajustes Periódicos Registro de progresos físicos y mejoras en el rendimiento. Adaptación del plan según necesidades y evolución del cliente. Apoyo fuera del entrenamiento para resolver dudas y mejorar hábitos. Ejemplo de Programa de una Clase (Entrenamiento de Fuerza y Movilidad – 60 min) Calentamiento (10 min) Movilidad articular y activación muscular. Ejercicios dinámicos como estocadas, rotaciones de cadera y movilidad de hombros. Bloque Principal de Entrenamiento (35 min) Fuerza y Control Motor: Sentadillas o peso muerto (4x10). Press de banca o flexiones (4x12). Dominadas asistidas o remo con mancuerna (3x8-10). Ejercicios Funcionales: Plancha + desplazamiento (3x30 seg). Saltos al cajón o kettlebell swings (3x12). Trabajo Metabólico y Cardio (10 min) Circuito de alta intensidad (burpees, battle ropes, sprint en sitio). Enfoque en mejorar resistencia cardiovascular y capacidad aeróbica. Enfriamiento y Recuperación (5 min) Estiramientos activos y técnicas de respiración para relajación muscular. Reflexión sobre la sesión y establecimiento de metas para la próxima clase. Mis Particularidades como Entrenador Motivación Personalizada: Me esfuerzo en encontrar lo que impulsa a cada persona a superarse. Énfasis en la Calidad del Movimiento: No solo importa cuántas repeticiones haces, sino cómo las haces. Cercanía y Empatía: Creo en la importancia de conectar con cada cliente y entender su proceso. Enfoque Global: Más que solo entrenar, enseño hábitos de vida saludables. ¿A Quién Van Dirigidas Mis Clases? Niveles: Desde principiantes hasta avanzados. Objetivos: Pérdida de grasa, ganancia muscular, mejora de movilidad y rendimiento. Modalidades: Entrenamiento presencial y online. Sesiones individuales o en grupos reducidos. Especialización: Entrenamiento funcional y de fuerza. Programas de recomposición corporal. Mejora de movilidad y prevención de lesiones. Si buscas mejorar tu físico, tu energía y tu bienestar con un enfoque motivador y efectivo, ¡te acompañaré en cada paso del camino!
ver más
Precios
Tarifa
- $23
Tarifas de los paquetes
- 5h: $115
- 10h: $230
En línea
- $23/h
clase gratis
Esta primera clase gratis con Arnau, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
Profesores de Entrenamiento personal similares
Isabela
Bajo Boquete & En línea
- $8/h
- 1a clase gratis
Dávney
Panamá & En línea
- $35/h
- 1a clase gratis
Mariana
Panamá
- $50/h
- 1a clase gratis
Dayana
Panamá & En línea
- $25/h
- 1a clase gratis
Virginia
Panamá & En línea
- $30/h
- 1a clase gratis
Daniel
Panamá & En línea
- $40/h
- 1a clase gratis
RICHARD
Panamá & En línea
- $12/h
- 1a clase gratis
José
Panamá & En línea
- $3/h
- 1a clase gratis
Daniel
Panamá & En línea
- $25/h
- 1a clase gratis
Aaron
Panamá & En línea
- $8/h
- 1a clase gratis
Luis Alberto
Sabanitas & En línea
- $40/h
- 1a clase gratis
Denis
David & En línea
- $25/h
- 1a clase gratis
Nayl
Panamá & En línea
- $15/h
- 1a clase gratis
Luis
La Chorrera & En línea
- $12/h
- 1a clase gratis
Dianet
Panamá
- $15/h
- 1a clase gratis
Joel
Colón & En línea
- $2/h
- 1a clase gratis
Chris
Panamá & En línea
- $15/h
- 1a clase gratis
Nicolas
Panamá
- $40/h
- 1a clase gratis
Adrian
Panamá
- $25/h
- 1a clase gratis
Luz
Panamá & En línea
- $15/h
- 1a clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
