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Narendra
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Introduction to Hatha Yoga & Meditation
A beginner's - intermediate class about the fundamentals of Yoga.
90 min learn the basics, like:
.Traditional asanas of Hatha Yoga
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. Pranayama (Breathing Techniques)
. Shatkriya ( Complete Body cleansing) Ex: shankh prakshalan, Jal neti, sutra neti.
. Full Yogic diet
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