Yanina - coach de Entrenamiento personal -
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Yanina

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  • Entrenamiento personal

Profesional de la danza y el movimiento enseña Pilates, entrenamiento físico, movilidad y danza para todos los niveles.

  • Entrenamiento personal

Lugar de las clases

Acerca de Yanina

Soy profesional en Danza de la Universidad del Atlántico, bailarina, artista y docente del movimiento. Tengo experiencia en procesos de formación corporal, entrenamiento físico y enseñanza de diferentes disciplinas del movimiento.

A lo largo de mi trayectoria he desarrollado una mirada integral del cuerpo, combinando conocimientos de danza, Pilates y entrenamiento físico. Me interesa que cada persona pueda desarrollar sus capacidades, fortalecer su cuerpo y descubrir nuevas posibilidades de movimiento, independientemente de su edad, experiencia o condición física inicial.

Me caracterizo por ser una profesora comprometida, observadora y cercana. Disfruto acompañar los procesos individuales, adaptar las propuestas a las necesidades de cada estudiante y crear espacios de aprendizaje donde la técnica, la disciplina y el disfrute puedan coexistir.

Creo que el movimiento es una herramienta para cuidar el cuerpo, ganar autonomía, mejorar la calidad de vida y desarrollar confianza en nuestras propias capacidades. Mi intención es que cada estudiante encuentre una práctica que pueda disfrutar, sostener y hacer parte de su vida cotidiana.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Inglés
  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Inglés

Español

Soy profesional en Danza de la Universidad del Atlántico, bailarina, docente y entrenadora corporal. Cuento con experiencia en procesos de formación física y corporal, y mi trabajo integra diferentes herramientas de entrenamiento para desarrollar las capacidades físicas de manera consciente, progresiva y personalizada.

Mis clases están diseñadas de acuerdo con los objetivos, necesidades, intereses y nivel de cada persona. No trabajo con rutinas rígidas ni metodologías iguales para todos; cada sesión tiene una planificación particular que permite avanzar progresivamente y desarrollar una relación más consciente con el cuerpo.

¿Qué podemos trabajar en las clases?

- Pilates Mat: fortalecimiento del centro corporal, estabilidad, control postural, equilibrio y coordinación.
- Entrenamiento de fuerza: ejercicios con peso corporal, pesas y otros implementos para desarrollar fuerza y resistencia muscular.
- Entrenamiento funcional: ejercicios orientados a mejorar las capacidades físicas y facilitar el movimiento en las actividades cotidianas.
- Movilidad y flexibilidad: movilidad articular, amplitud de movimiento, elasticidad y estiramientos.
- Acondicionamiento físico: resistencia cardiovascular, coordinación, equilibrio y condición física general.
- Danza y movimiento: exploración del ritmo, coordinación, expresión corporal y conciencia del movimiento, como complemento al entrenamiento físico.

¿Cómo desarrollo una sesión?

Las clases tienen una estructura que se adapta a los objetivos de cada encuentro. Generalmente comenzamos con una preparación corporal que incluye movilidad articular, respiración y activación muscular. Luego desarrollamos el trabajo principal, que puede enfocarse en fuerza, estabilidad, resistencia, coordinación, flexibilidad o acondicionamiento físico. Finalmente, realizamos ejercicios de vuelta a la calma, estiramientos e integración corporal.

La intensidad, los ejercicios y la progresión se ajustan a las capacidades de cada estudiante. Me interesa que el entrenamiento sea efectivo, pero también que se realice con una buena ejecución técnica, respetando los procesos y posibilidades de cada cuerpo.

¿A quiénes van dirigidas mis clases?

Trabajo con adultos de diferentes edades y niveles, tanto con personas que desean comenzar a entrenar como con quienes buscan complementar su actividad física, mejorar su condición física, ganar fuerza, trabajar su movilidad o mantener una práctica corporal constante.

También desarrollo clases para niños, con propuestas adaptadas a su etapa de desarrollo, que integran movimiento, coordinación, ritmo, exploración corporal y juego.

Ofrezco sesiones individuales, en dúo y grupos reducidos de máximo cuatro personas. Las clases pueden realizarse a domicilio y se adaptan a los objetivos y características de cada grupo o estudiante.

Mi propósito es acompañar a cada persona en el desarrollo de sus capacidades físicas, brindándole herramientas para fortalecer su cuerpo, mejorar su movilidad y disfrutar de una práctica de movimiento sostenible y significativa.

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