1a clase gratis
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Karla Eugenia
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1a clase gratis
- Meditación
Mindfulness más allá de la meditación: transforma tu manera de vivir, sentir y relacionarte.
- Meditación
Lugar de las clases
Acerca de Karla Eugenia
Soy psicóloga e instructora de mindfulness. Me considero una persona curiosa y reflexiva, con un interés especial por comprender la experiencia humana. Disfruto estudiar, cuestionar, explorar distintas perspectivas y mantenerme en constante aprendizaje.
Mi acercamiento al mindfulness comenzó hace algunos años. En ese entonces, mi mente parecía un radio con interferencia a todo volumen: constante e imposible de apagar o cambiar de estación para escuchar algo más agradable. No sabía cómo gestionar tanto ruido interno.
Cuando comencé a meditar, descubrí que no necesitaba silenciar mis pensamientos ni dejar de sentir para estar presente y encontrar calma. Me di cuenta de que podía aprender a escuchar ese ruido interior sin dejarme arrastrar por él y, aun así, experimentar tranquilidad.
Hoy acompaño a personas con vidas exigentes, en lo laboral, lo familiar y la pareja; les ayudo a entrenar su atención para vivir, amar y trabajar con más presencia.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Aprende a vivir, amar y trabajar con más presencia. Creo que meditar es solo el comienzo: el mindfulness va más allá de un cojín y puede llevarse a nuestra manera de vivir y de relacionarnos.
Estas clases son para ti si:
- Lideras o cargas mucha responsabilidad y sientes que tu mente casi nunca se apaga.
- Reaccionas más de lo que te gustaría con tu pareja, tu familia o tu equipo de trabajo.
- Has intentado meditar y sientes que “no se te da”.
Qué aprenderás: fundamentos del mindfulness, prácticas formales (meditación guiada, respiración consciente, escaneo corporal) e informales (atención plena en tu día a día), actitudes clave como la curiosidad y el no juicio, y herramientas de comunicación consciente.
Cómo son las sesiones: individuales, en línea, de 60 minutos. Combino la práctica guiada y ejercicios para integrar lo aprendido entre clases.
Lo que no es mindfulness: no se trata de dejar de estresarte, evitar conflictos, dejar de sentir lo desagradable ni dejar la mente en blanco.
Importante: son clases de mindfulness, no psicoterapia.
Cómo empezamos: agenda tu clase gratis de 30 minutos. Platicamos qué te trae al mindfulness, te cuento cómo trabajo y, si quieres continuar, armamos tu plan de clases.
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Recomendaciones
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Karla es una excelente profesional. Tiene toda la paciencia del mundo y aborda los temas de una manera que sean muy sencillos para uno. La recomiendo ampliamente.
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También ofrezco clases pensadas para quienes quieren practicar mindfulness junto a su pareja: presencia, comunicación consciente y regulación compartida. $1000 la hora. Escríbeme y te cuento cómo trabajamos.
Todas las clases siguen una secuencia estructurada de aprendizaje y práctica de mindfulness, para que avances progresivamente e integres lo aprendido en tu vida cotidiana.
¡Escríbeme y te cuento cuál modalidad puede adaptarse mejor a tus objetivos!
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