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El mejor plan de entrenamiento para ciclistas recreativos y competitivos te revelaré los secretos mejor guardados en el entrenamiento, nutrición y recuperación. Y te guiaré paso a paso en el proceso
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German un profesor/a apreciado/a por su comunidad. Le recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de German
¡Hola! Soy un ciclista competitivo con más de 9 años de experiencia en el deporte. He participado en más de 60 competencias y he tenido el honor de estar en el podio más de 20 veces. Aquí están algunas de mis carreras más relevantes: Campeón de la Clásica Integración y Salud en 2017. Primer puesto en La Ruta Colombia 2021 en la categoría de medio fondo, categoría abierta. Campeón de la Etapa del Café en 2022. Además, fui reconocido como el Deportista del Año 2022 por Manzanares, Caldas. Estos logros son el resultado de años de dedicación, entrenamiento duro y una pasión inquebrantable por el ciclismo. Pero no solo se trata de competir. También he dedicado mucho tiempo a la lectura y al aprendizaje, adquiriendo un conocimiento profundo del deporte que me permite entender mejor cómo entrenar, cómo prepararme para las carreras y cómo recuperarme después. Mi trayectoria y mis logros me han proporcionado las herramientas necesarias para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Ya sea que estés buscando mejorar tu rendimiento, entrenar para una carrera específica o simplemente aprender más sobre el deporte, estoy aquí para ayudarte. ¡Juntos, podemos hacer que tus sueños ciclistas se hagan realidad!
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Acerca de la clase
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Como entrenador de ciclismo, mi método de trabajo se basa en varios aspectos clave para garantizar el éxito del ciclista. Acompañamiento al ciclista: Estoy presente en cada paso del camino, proporcionando apoyo emocional y técnico. Esto incluye asistir a entrenamientos y competencias, así como estar disponible para discutir cualquier preocupación o pregunta que pueda surgir. Asesoramiento nutricional: La nutrición es fundamental para el rendimiento en el ciclismo. Trabajo con el ciclista para desarrollar un plan de alimentación que satisfaga sus necesidades energéticas, promueva la recuperación muscular y mantenga un peso saludable. Esto puede incluir la recomendación de ciertos alimentos o suplementos, así como la educación sobre la importancia de la hidratación. Creación de plan de entrenamiento: Desarrollo un plan de entrenamiento personalizado basado en las metas y habilidades del ciclista. Este plan incluirá una mezcla de entrenamientos de resistencia, velocidad y recuperación, y se ajustará a lo largo del tiempo en función del progreso del ciclista. Establecer metas y objetivos: Trabajo con el ciclista para establecer metas a corto y largo plazo que sean desafiantes pero alcanzables. Estas metas pueden estar relacionadas con el rendimiento en competencias, mejoras en ciertas habilidades o logros de fitness. Tips de recuperación muscular y física: La recuperación es tan importante como el entrenamiento en sí. Proporciono consejos sobre técnicas de recuperación, como el estiramiento, la hidratación adecuada, el sueño adecuado y la nutrición post-entrenamiento. También puedo recomendar terapias como masajes o fisioterapia si es necesario. Recuerda, cada ciclista es único y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Mi enfoque es personalizado y centrado en el ciclista, asegurando que cada individuo reciba el apoyo y la orientación que necesita para tener éxito. ¡Vamos a pedalear hacia el éxito juntos!
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Ciclismo.
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La verdad con german e aprendido mucho, se preocupa por dar la información de manera correcta y de que entendamos y aprendamos a conocer nuestro cuerpo
Muy recomendado, estiy aprendiendo mucho sobre entrenar y alimentarme bien
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