1a clase gratis
El correo electrónico y el número de teléfono de Nicolás han sido verificados.
Nicolás
- Tarifa $38
- Respuesta 1h
$38/h
Contactar
1a clase gratis
Médico Máster en Psicofarmacología da clases de Mindfulness para Reducción del Estrés y mejorar concentración
Lugar de las clases
- En línea
Acerca de Nicolás
Soy Nicolás, médico dedicado al área de la psiquiatría y máster en Psicofarmacología. A través de mi práctica clínica y mi proyecto de psicoeducación digital, Psicodosis, busco acercar el cuidado de la salud mental a las personas mediante un enfoque empático, práctico y respaldado por la evidencia científica.
Mi interés por enseñar mindfulness nace directamente de la medicina: entiendo a nivel neurobiológico cómo el cerebro procesa el estrés, la rumiación y el agotamiento. Por ello, me apasiona transmitir el mindfulness no como una práctica mística, sino como una herramienta terapéutica concreta para que aprendas a regular tu propio sistema nervioso.
Actualmente vivo en Santiago, donde divido mi tiempo alternando el rigor de la medicina con mi otra gran pasión: la actividad musical. Como compositor, dedico gran parte de mi tiempo a mi guitarra y a la producción musical. Esta mezcla entre el pensamiento científico y la sensibilidad artística me permite conectar con mis alumnos desde distintas perspectivas, entendiendo de primera mano las altas exigencias del día a día, la importancia de la concentración creativa y la necesidad de mantener espacios genuinos de calma.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio de aprendizaje seguro, estructurado y sin juicios para que recuperes tu tranquilidad y bienestar.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Soy Nicolás Fernández Toro, Médico dedicado a la salud mental y Máster en Psicofarmacología. A través de mi práctica clínica y mi proyecto de divulgación psicoeducativa (información oculta) / Psicodosis), he comprobado que el bienestar mental requiere de herramientas prácticas, medibles y basadas en evidencia. Mi enfoque integra la neurobiología funcional con técnicas modernas de atención plena, permitiendo que mis alumnos comprendan exactamente cómo y por qué el mindfulness modifica positivamente su propio cerebro y sistema nervioso.
Sobre las clases (Metodología y Técnicas):
Mis sesiones se alejan de lo místico y se centran en lo clínico. Aprenderemos de forma estructurada según tus objetivos:
1. Técnicas para el Manejo del Estrés y la Ansiedad:
Escáner Corporal (Body Scan) Clínico: Aprenderás a mapear tu cuerpo para identificar y liberar la tensión muscular inconsciente que genera el estrés crónico.
Respiración Diafragmática y Regulación Vagal: Ejercicios específicos para activar el sistema nervioso parasimpático, apagando la respuesta biológica de "lucha o huida".
Anclaje Perceptivo (Grounding): Técnicas de emergencia, como el método 5-4-3-2-1, diseñadas para cortar de raíz la rumiación mental y los ataques de pánico incipientes.
2. Técnicas para Mejorar la Concentración y el Rendimiento:
Entrenamiento de Atención Focalizada: Prácticas para fortalecer la corteza prefrontal, mejorando tu capacidad de mantener el enfoque en una sola tarea y reduciendo la fatiga mental.
Micro-pausas de "Reseteo" Cognitivo: Estrategias de mindfulness en la acción de 3 a 5 minutos, ideales para incorporar en jornadas laborales o de estudio exigentes para prevenir el burnout.
Monitoreo Abierto: Técnicas para observar tus propios pensamientos sin distraerte con ellos, mejorando la toma de decisiones bajo presión y la claridad mental.
¿A quiénes van dirigidas?
A profesionales, estudiantes o cualquier adulto que busque estrategias sólidas, fundamentadas por la medicina, para lidiar con el estrés, el agotamiento o el déficit de atención. No necesitas ninguna experiencia previa meditando; avanzaremos a tu propio ritmo.
Modalidad y gestión:
Modalidad Online: Por videollamada para todo Chile.
Modalidad Presencial: (Nota: Aquí puedes especificar si atiendes en Quirihue, Santiago, o ambas, según tu disponibilidad actual).
Garantizo un espacio empático, estructurado y sin interrupciones.
Cuento con un sistema de agendamiento digital (Encuadrado) para que reservar tus horas sea rápido, ordenado y sin complicaciones.
¡Te invito a entrenar tu atención y recuperar tu tranquilidad con herramientas respaldadas por la ciencia!
ver más
Precios
Tarifa
- $38
Tarifas de los paquetes
- 5h: $190
- 10h: $380
clase gratis
Esta primera clase gratis con Nicolás, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
En línea
- $38/h
Profesores de similares
Jessica
David & En línea
- $12/h
Johann
Panamá & En línea
- $14/h
- 1a clase gratis
Linoshka
Panamá
- $10/h
- 1a clase gratis
Jannina
Panamá & En línea
- $16/h
Max
Panamá & En línea
- $19/h
- 1a clase gratis
Deylin
Panamá & En línea
- $20/h
- 1a clase gratis
Marie Elie
Panamá & En línea
- $17/h
- 1a clase gratis
Alan
Panamá & En línea
- $40/h
Ivan
Panamá & En línea
- $25/h
- 1a clase gratis
Isabela
Bajo Boquete & En línea
- $10/h
- 1a clase gratis
Alonso
Pocrí & En línea
- $14/h
- 1a clase gratis
Danna
Panamá & En línea
- $20/h
Audrey
Paris 19e, Francia & En línea
- $93/h
Leonora
London, Reino Unido & En línea
- $47/h
- 1a clase gratis
Milena
Coorparoo, Australia & En línea
- $30/h
Louise
Paris 16e, Francia & En línea
- $31/h
- 1a clase gratis
Amin
Madrid, España & En línea
- $17/h
- 1a clase gratis
Stefano
Torino, Italia & En línea
- $70/h
- 1a clase gratis
-
Ver los profesores de
