Zamara - coach de Entrenamiento personal - Bucaramanga
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Zamara

  • Tarifa $10
  • Respuesta 22h
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Zamara - coach de Entrenamiento personal - Bucaramanga
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Lugar de las clases

Superprof Estrella

Zamara hace parte de los mejores profesores de Entrenamiento personal. Perfil de calidad, excelencia en su diploma, responde rápidamente, ¡sus alumnos le adoran!

Acerca de Zamara

Soy psicóloga; Instructora de Yoga, Aeroyoga, Flexibilidad, Danza aérea y Pole dance.
La psicología y el yoga me han permitido tomar conciencia del cuerpo y la mente para aprender a gestionar las emociones y conductas.
Gracias a este vínculo, entre mi formación y experiencia en las diversas artes del movimiento corporal, puedo brindar un servicio de calidad, proporcionando experiencias significativas tanto físicas como mentales.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

Nuestras clases de flexibilidad están diseñadas para todas las personas que quieren potenciar sus habilidades tanto físicas, como mentales.

Una buena práctica, permite que el estiramiento active la circulación de la sangre, aumentando los niveles de energía, calmando al intelecto y proporcionando un descanso mental que le permite al organismo la oportunidad de renovación.

Cada clase esta diseñada partiendo de una rutina de ejercicios guiados para una zona en particular con una duración de una hora.

Beneficios:

-Estirar le ayuda a tomar más conciencia de su cuerpo
Los ejercicios de estiramiento ayudan a relajar los músculos que han sido tensionados por el agite de la vida cotidiana, ya que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés que es perjudicial para la salud, evitando así que se desencadenen futuras enfermedades.​

-Alivia el estrés y la ansiedad
Al realizar los ejercicios de estiramiento, su mente se encuentra concentrada en los músculos y las partes del cuerpo que debe estirar, percibiendo así las tensiones y cómo poco a poco, a través de la respiración, los músculos van cediendo y destensionado. En este punto, el estiramiento le ayuda a situarse en el momento actual, ayudándole a mejorar su atención y mejorando su calidad de vida.

-Reduce la presión arterial y la frecuencia respiratoria
Una respiración lenta y profunda activa la respuesta de relajación natural del cuerpo y reduce la frecuencia respiratoria. Los beneficios de nuestros ejercicios aumentan cuando se combinan con respiraciones intencionales – Inhalando profundo al estirar y exhalando largo al soltar.

De manera que al realizar ejercicios guiados, se convierten en una fuente poderosa de endorfinas que nos hacen sentir felices con nosotros mismos.

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Precios

Tarifa

  • $10

Tarifas de los paquetes

  • 5h: $48
  • 10h: $97

En línea

  • $10/h

desplazamientos

  • + $20.000

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