Natalia - coach de Entrenamiento personal - Buenos Aires
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Natalia

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Natalia - coach de Entrenamiento personal - Buenos Aires
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Entrenamiento Corporal Integral. Técnicas mixtas: yoga, danza contemporánea y aeróbico por videollamada.

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Lugar de las clases

Recomendada

Natalia un profesor apreciado/a por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.

Acerca de Natalia

Soy Natalia Fures, tengo 33 años. Soy bailarina, docente y coreógrafa (principalmente de Tango) y estoy formada en varias disciplinas relacionadas con el movimiento. Actualmente estoy cursando la carrera Expresión Corporal en la UNA. Mi principal referente en clases de movimiento es Ana Frenkel, con ella entrené durante 5 años con un formato que me sirve de guía para las clases que imparto actualmente.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

Sobre la estructura de la clase:

Comienza con un precalentamiento consciente de movilidad articular y visualización de los principales huesos del cuerpo. Se busca poner el foco en la consciencia sutil del movimiento, la respiración, y la mirada como motor del movimiento. El objetivo: entrar a la clase, despejarse de las distracciones y del cuerpo cotidiano para entrar en el entrenamiento. Algunas técnicas inspiradoras: danza contemporánea, técnica alexander, contact improvisación, sensopercepción.

Luego se continúa con secuencias de yoga ashtanga para elongar las principales cadenas musculares que permitirán abordar la siguiente fase de la clase: el cuerpo aeróbico.

En esta etapa el objetivo es elevar la frecuencia cardíaca a través de diferentes trotes, saltos, sentadillas. Técnicas inspiradoras: capoeira regional, aerobic, atletismo, educación física.

A continuación, sigue la tercer fase: fortalecimiento muscular. Principalmente secuencias de abdominales, espalda, piernas, glúteos.

Se finaliza con ejercicios elongación y en algunas ocasiones, una relajación guiada con el aporte de algunos textos sobre el cuerpo.

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Precios

Tarifa

  • $1

Tarifas de los paquetes

  • 5h: $2
  • 10h: $3

En línea

  • $1/h

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