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Paula
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Clases de Yoga Ashtanga y Sistema ACH con pranayama para estirar, alinear, fortalecer el cuerpo y aclarar la mente! Clases individuales o grupos chicos.
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Lugar de las clases
Acerca de Paula
Hago hace más de 8 años la practica del yoga, mucho tiempo lo utilicé como una práctica para preparar el cuerpo para la danza. Eso me dio herramientas valiosas sobre el conocimiento del cuerpo y el movimiento, las técnicas para alargar, flexionar y movilizar las distintas partes del cuerpo y la alineación y el equilibrio del mismo.
El yoga busca transformar la mirada que tenemos sobre el nuestro propio cuerpo, desde las posturas y respiraciones que son técnicas para liberar tensiones, fortalecer los músculos, tener registro de nuestro cuerpo e influir en su sistema nervioso a través de las respiraciones.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
DINAMICA DE LA CLASES:
Cada práctica la iniciamos con una intención, hacemos saludos al sol, posturas de pie, posturas de sentado y posturas invertidas. Por último, terminamos la clase con unos 15 minutos haciendo ejercicios de respiración para relajar el sistema nervioso, aclarar la mente y focalizar con la presencia. Finalizamos con unos 10 minutos acostados de meditación y consciencia.
FILOSOFÍA: La práctica de yoga busca fortalecer los músculos y trabajar en la extensión y flexibilidad del cuerpo, SOLTAR lo que no necesitamos, despejar la mente del bullicio y encontrar la calma trabajando la presencia. Dejar el cuerpo y la mente disponible.
DURACIÓN: La práctica puede durar entre 1 hs y 1:30 hs de acuerdo a tus tiempos y disponibilidad.
A QUIÉN ESTA DIRIGIDAS LAS CLASES: A todos/as. Tanto el principiante como el avanzado. También me adapto a tu cuerpo, tus lesiones y edad para que le puedas sacar todo el potencial posible a la práctica!
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor de Yoga.
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Tuve una clase de yoga con Paula y fue una experiencia muy bonita. Destacaría su manera de guiar la clase y las palabras que iba compartiendo durante la práctica, que ayudaban a conectar contigo misma, con tu cuerpo y con el momento presente. La sesión terminó con un pranayama que cerró la clase de forma perfecta, dejándome completamente relajada. Paula ajusta la intensidad según tu nivel y se va preocupando por cómo estás a lo largo de la práctica. ¡Gracias por tu energía!
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Tarifa
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