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Julio Rafael
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EX-atleta, ex-profesor de educación física, te pone en forma, ayuda a controlar tu peso y te anima a hacer ejercicio y gimnasia de mantenimiento físico-corporal y espiritual.
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Lugar de las clases
Acerca de Julio Rafael
Desde la escuela primaria, siempre me llamó la atención el deporte y la actividad física, participando en diferentes deportes y campeonatos escolares, luego en el bachillerato, al estudiar y prestar el servicio militar en un Colegio Militar, el primer Colegio Militar fundado en Colombia, allí me formaron en mucha y rígida disciplina, donde la actividad física y la marcialidad era obligatoria, dando base a que me gustaran los deportes y practicara algún deporte en especial, como el atletismo, el futbol, el ajedrez etc. en el transcurso e los años, hasta llegar a participar en campeonatos regionales, inter-colegiados, luego inter-universitarios etc. y posteriormente, como profesor de Gimnasia y Deportes, en muy importantes Colegios de la capital de la república y luego promotor y gestor deportivo y cultural, con diferentes clubes y sectores populares de la ciudad o algunos municipios de Colombia.
Aunque quise y no pude estudiar Educación Física, siempre practiqué la actividad física y el deporte y lo he practicado como forma de mantenimiento físico y corporal personal y animador, promotor, e incluso patrocinador de amigos y amigas, niños, jóvenes y adultos, para que lo practiquemos sanamente y ganemos todos, en salud, bienestar y vida.
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Acerca de la clase
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Empezaremos por un test y control inicial de peso, medidas y tallas corporales, así como de test inicial de aptitud física-corporal con tiempos, capacidad física, flexibilidad, equilibrio, resistencia, fuerza, pulsaciones, aeróbicos y anaeróbicos etc.
luego iniciaremos con rutinas diarias de calistenia, entrenamiento, gimnasia, flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad, aeróbicos etc. y semanalmente haremos control y chequeos comparativos, gráficos y tablas de control, respecto al test inicial, para ir viendo los resultados, el progreso y la auto-disciplina ejercida por cada uno(a) de los(las) alumnos(as), hasta lograr las metas propuestas y fijadas por cada quien, en cuanto a peso, resistencia, velocidad, flexibilidad, elasticidad, fuerza, equilibrio etc. ya sea semanal, quincenal, mensual, bimensual, trimestral o semestralmente.
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